Archivos Mensuales: octubre 2015

Practicando la respiración

Cuando leo artículos sobre Mindfulness veo que todos hablan de la respiración. Incluso en los artículos que hablan indirectamente sobre la meditación (como por ejemplo en los que se habla de cómo reducir la ansiedad o cómo lidiar con las emociones negativas) se menciona la atención a la respiración como un ejercicio básico.

Hoy quiero compartir con vosotros una forma de practicar la atención en la respiración. Son una serie de instrucciones sencillas que utilizo para guiar a los que no conocen este mundillo y que pueden ayudaros también a tener un encuentro diferente con la respiración.

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Dosis de realidad (II)

¿Te has preguntado por el motivo que te llevó a meditar? ¿Y por el motivo que te ha mantenido ahí? ¿Lo has observado con detenimiento y objetividad? El ego es hábil escondiéndose en nuestra falta de humildad, nuestro rechazo a reconocer zonas oscuras en lo más profundo de nosotros. El origen de nuestras prácticas de meditación puede ser un buen lugar para que el propio ego se retire.

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Dosis de realidad (I)

¿Cuánto tiempo llevas meditando? ¿Lo acabas de descubrir o llevas varios años practicando? Quizá te han interesado las prácticas espirituales y la meditación es una más de las técnicas que has aprendido o realizado.

Si eres un recién llegado a esto de la meditación, o incluso al mundo espiritual, no tienes por qué seguir leyendo. Este articulo no es tanto para ti como lo es para la gente que lleva tiempo en estas prácticas. Gente que quizá lleva tiempo buscando. Gente que lleva tiempo practicando, independientemente del tipo de meditación o de yoga (por usar un término más genérico) que practique.

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“Qué es el Budismo” J.L. Borges

Estoy leyendo el libro “Qué es el Budismo” de Borges. No tenía ni idea de que Borges hubiera escrito un libro sobre esto, aunque no me extraña nada. Los temas de Borges son muy característicos, con sus paradojas y sus mundos oníricos y sus irrealidades.

El libro está escrito de una forma tremendamente expositiva. Trata de exponer de manera casi periodística los principales asuntos del budismo, como su historia, la del buda histórico, su sistema de creencias y sus ramificaciones. A lo largo del texto, aquí y allá, hace referencias a otros autores occidentales que también escribieron o pensaron sobre el budismo, particularmente filósofos como Schopenhauer o Hume, y en ocasiones hace analogías con algunos de sus planteamientos.

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Experiencias de Meditación 3: Vacuidad

Voy a terminar este ciclo sobre las experiencias que pueden surgir en la meditación hablando de la vacuidad. Lo hago con respeto porque la vacuidad es un tema muy intenso en el budismo. Yo diría que casi está a la altura de las discusiones sobre el yo.
Si queréis ver las anteriores entradas sobre otras experiencias podéis leer sobre la no-dualidad y sobre la mente original.
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