Archivos Mensuales: febrero 2013

Presencia sin Presencia

 

 

Uno de los grandes objetivos de la meditación es llevar la práctica más allá del cojín e integrarla con el día a día, que es donde realmente se notan sus efectos beneficiosos. En otras entradas he mencionado alguno de los trucos que intento practicar para ello, como cuando hablaba del frío o de prestar atención a las manos.

 

 

Lo curioso es que hay algunos portales a la presencia que funcionan lo quieras o no. Hay momentos de la vida en los que todos hemos estado en estado de presencia o en sus umbrales, aunque en esos momentos no hubiéramos oido hablar de la meditación. Son momentos de “presencia sin presencia”; en los que aparece un estado muy similar  al que tratamos de acceder voluntariamente con la práctica. Quizá por eso haya gente que sin haber practicado formalmente la meditación disfruta de sus beneficios de la misma forma que nosotros lo hacemos.

 

 

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La meditación para conocerse a uno mismo

La semana pasada continuamos practicando con emociones. Como el propio Santiago comentó, meditar sobre emociones es una herramienta fundamental para conocerse a uno mismo. Podría decirse que es el complemento perfecto a la meditación sobre la respiración.

Laughing Buddha

Laughing Buddha (Photo credit: kani-jessy)

Meditar sobre la respiración genera una mayor resiliencia, un mayor control de estrés externo. Poco a poco, sentada a sentada, concentrarse sobre la respiración, entrenarse en los propios pensamientos, genera ese espacio de serenidad y ecuanimidad.
Y cuando esta serenidad se ha estabilizado lo suficiente empezamos a meditar sobre los sentimientos. Con serenidad y ecuanimidad se pueden abrir los ojos de la “visión verdadera” que dicen los budistas. Vipassana es simplemente eso. Cuando uno mira sin juzgar, aprende de su vida y sus automatismos.

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El Poder del Ahora, de Eckhart Tolle

Nada ocurrió nunca en el pasado: ocurrió en el ahora

Nada ocurrirá nunca en el futuro: ocurrirá en el ahora

Eckhart Tolle

Acabo de terminar el libro de Eckhart Tolle, “El poder del ahora” y tengo que reconocer que me ha costado un notable esfuerzo llegar al final.

English: The Power of Now by Eckhart Tolle

English: The Power of Now by Eckhart Tolle (Photo credit: Wikipedia)

Para mí, ha sido uno de esos libros que empiezas con ganas pero que te va desenganchando poco a poco hasta que al final tienes que forzarte a continuar la lectura. Es, sin embargo, una de las lecturas más habituales entre estos temas, un “best seller” de la espiritualidad y el crecimiento personal. Razones no le faltan: Tolle tiene un estilo muy directo y cotidiano, en el que mezcla situaciones que todos podemos identificar (y sentirnos identificadas con ellas). Señala, además aspectos muy interesantes e importantes de la espiritualidad por lo que es ciertamente recomendable.

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