Archivos Mensuales: enero 2013

La inercia cotidiana

Eckhart Tolle, en una parte del libro “El poder del Ahora” comenta sobre la atención que hay que “mantenerse como un gato a la espera de que salga un ratón”. Es una metáfora que me gusta mucho y que tiene que ver con otras técnicas de parada de pensamiento, como la de preguntar a nuestra mente y esperar una respuesta.

Cat hunting for birds

Cat hunting for birds (Photo credit: barbourians)

Hay un juego que practico de vez en cuando y que tiene que ver con esta actitud de atención. De vez en cuando, en cualquier momento, me pregunto a mi mismo “¿Dónde está mi atención ahora?” Equivale a preguntarse dónde tienes puesta la consciencia en un momento dado. Probadlo en diferentes situaciones del día a día y veréis resultados que quizá os sorprendan. Muchas veces, la atención está puesta en nuestros ojos u oídos, como cuando estamos viendo la tele, leyendo este blog, o caminando por la calle. Otras veces, la atención se vuelve hacia las manos, como en la “práctica de la mano tonta” que comenté en otra entrada, mientras fregamos o nos vestimos.

Pero hay momentos en los que, sin darnos, cuenta, la atención salta a lugares insospechados, que aparentemente no tienen ningún sentido, o que tienen poca relación con lo que estamos haciendo o queremos hacer. Por ejemplo, puede que nos hayamos propuesto salir a hacer un recado o la compra y al cabo de unos segundos, descubrimos que nuestra atención está puesta en la radio, o en una conversación del trabajo.  Me resulta complicado transmitirlo por escrito, pero hay una especie de movimiento errático de la mente, un giro inesperado de nuestra atención que nos separa de una tarea que nos habíamos propuesto hacer, especialmente cuando esta tarea no nos motiva especialmente.

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Encuentra tu sitio

Una de las máximas más habituales para generar hábitos saludables en tus conductas cotidianas es la de encontrar un espacio adecuado para realizarlas con regularidad.

Estúdio Mortimer

El espacio nos influye (Photo credit: junia.mortimer)

Cuando se trabaja con niños en educación, por ejemplo, se recomienda que haya un lugar en la casa destinado al estudio y que este lugar esté correctamente acondicionado: con una buena iluminación, ordenado y sin distracciones. Estas recomendaciones son igualmente aplicables en la vida adulta, cuando una empresa da la opción del teletrabajo a sus empleados. También en el Feng Shui se toman muy en serio que la casa y sus habitaciones estén correctamente situadas y prestando atención a los elementos decorativos y/o obstáculos que puedan dificultar el flujo de las energías. Por último, en meditación también se recomienda que cada uno encuentre un lugar que facilite la práctica y hacer las “sentadas” en él.

Todo esto ayuda a generar un hábito continuado, pero ¿por qué es importante tomarse tantas molestias en algo aparentemente banal como el espacio?

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¿Sirve de algo esforzarse?

Estaba leyendo a Eckhart Tolle en “El poder del ahora” un párrafo relacionado con el Karma Yoga hinduísta. Según el Karma Yoga hay que mantenerse desapegado de los resultados de la acción que realizas, y Tolle aprovecha esto para mencionar nuestra tendencia a evitar el presente huyendo hacia el pasado o el futuro.

The Power of Eckhart Tolle's Now

The Power of Eckhart Tolle’s Now (Photo credit: On Being)

La intención que hay tras el Karma Yoga cobra una especial relevancia en estos días de recortes, manifestaciones reivindicativas y demás, y ataca a algo fundamental y básico de nuestra cultura actual: la cultura del esfuerzo.

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¡Ya estamos en twitter!

¡Los Reyes Magos han traido un pajarito!

Para todos los amantes del Zen y los koan, twitter tiene que ser el entorno perfecto, por aquello de los 140 caracteres. Ahora tenemos una cuenta en twitter para que todos los que tengáis una cuenta podáis ver notificaciones de las entradas.

También llevo viendo que twitter es un sitio estupendo para conocer gente de otras partes que también meditan y muchos tuitean cosas muy interesantes, así que también podré hacerme eco en el blog de páginas interesantes y frases que nos ayuden en la práctica o que simplemente nos devuelvan la atención.

En el lateral podréis ver los últimos tweets y retweets, y podréis vosotros mismos compartir estas entradas a vuestros seguidores.

Coser y cantar

¡Parece que hemos comenzado el año con fuerza!

El último día en clase fue un día bastante productivo. Hubo comentarios  y experiencias muy interesantes, de esos que dan para quedarse durante horas a hablar y hablar compartiendo ideas, opiniones y consejos.

A woman thinking

A woman thinking (Photo credit: Wikipedia)

Me quedo con un comentario en concreto que me dio que pensar acerca de lo paradójico que resulta la práctica de meditación Dzogchen a medida que vas avanzando en ella. Una de la chicas del grupo se sorprendió porque varios de nosotros estamos en una fase de “dejar entrar a los pensamientos¿Cómo es posible que volvamos a los pensamientos cuando desde el principio los estamos intentando eliminar?

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