Archivos Mensuales: junio 2012

Sentimientos desde arriba y sentimientos desde abajo

Todos funcionamos bajo un esquema en el que las emociones, los pensamientos y las acciones están vinculados entre sí. Cualquiera de estos elementos impacta en los otros. Este es un proceso básico en psicología que está en la raíz de muchas técnicas terapéuticas. Por ejemplo, un pensamiento positivo generará emociones positivas y al revés, cuando algo nos sale mal, o cometemos un error, nos sentimos mal.

 En la práctica de metta, y siempre desde mi punto de vista, creo que existe una diferencia fundamental en lo que aparece primero, si la emoción o el pensamiento. Por ejemplo, si pensamos en alguien que nos cae mal, la emoción inmediata que se genera es negativa. No tiene por qué ser algo muy potente, como un odio visceral (que puede aparecer si la persona nos cae muy mal), puede que sea una desazón, una sensación ligera de malestar para con esa persona.

   Ahora bien, si comenzamos a conceptualizar nuestra relación con esa persona, estaremos modificando esos sentimientos a través del pensamiento. Es el tipo de proceso que ocurre cuando por ejemplo, pensamos en los problemas que puede tener esa persona, pensamos en que también él o ella puede estar sufriendo, en aspectos que quizá conocemos de su vida personal que sabemos no están bien. Entonces esos pensamientos cambian nuestra percepción de esa persona y, por la interacción entre pensamientos y emociones, los sentimientos comenzarán a ser diferentes. Lee el resto de esta entrada

El Centro Abierto Tomillo

Me temo que comienzo el apartado de eventos hablando de uno que ya ha pasado, y es que hace un par de viernes me enteré de que el Centro Abierto Tomillo celebraba un día especial del mindfulness. De todas formas, como el Centro organiza regularmente actividades gratuitas y de pago que os pueden resultar de interés, os lo comento por aquí.

Mindfulness

Mindfulness (Photo credit: kenleyneufeld)

 

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